Você sempre teve orgulho de suas pernas, torneadas, lisinhas e sem aquele “mapa hidrográfico” causado pelas varizes, não é mesmo?
As temidas varizes surgem quando seu sistema circulatório começa a ter dificuldades para realizar a circulação de retorno.As causas são muitas, mas as principais são: sedentarismo, permanecer muito tempo sentada ou em pé, obesidade, gravidez e até mesmo o uso de anticoncepcionais.
Calma, não é o fim do mundo não. Pequenas atitudes podem render um grande resultado na prevenção.
Antes de mais nada, é preciso melhorar os hábitos alimentares, pois estudos mostram que gorduras causam obstruções nas artérias e veias, portanto a prevenção começa pela boca.
A pratica de atividade física é essencial para melhorar seu condicionamento físico, dando mais firmeza aos músculos, melhor capacidade cardio-respiratória e circulatória.
Escolha a atividade que melhor se encaixa ao seu gosto e estilo de vida, dentre as mais recomendadas podemos citar a caminhada, corrida, andar de bicicleta e natação. Não se deixe levar pelo entusiasmo, pratique sob orientação e sem exageros.
Provocar um leve choque térmico, com aplicação alternada de frio (vasoconstrição) e calor (vasodilatação) vai melhorar a circulação.
Usar sapatos de salto alto é lindo, mas esse é um grande problema, porque ele prejudica demais a circulação. Use apenas quando for extremamente necessário, assim as varizes vão demorar mais para aparecer.Ao chegar em casa, se dê ao menos 20 minutinhos e fique literalmente de pernas pro ar. Massagear os pés e as pernas também é muito bem vindo.
Isso promove grande alívio e melhor circulação de retorno, minimizando assim o aparecimento delas (as varizes).
Existem tratamentos e procedimentos contra as varizes, mas o melhor mesmo é prevenir para não ter.

Tags: alimentação, atividade física, pernas pro ar, salto alto, varizes

A depressão é uma doença que afeta, na maioria dos casos, as mulheres. Estudos apontam que as que preferem ficar em casa assistindo televisão, aumentam em 13% as probabilidades de o desânimo se instalar.
Em contrapartida, as pessoas que praticam uma atividade física diária, com cerca de 90 minutos, reduzem em 20% as chances de contrair a doença.
Pessoal, assistir tv é bom, mas é preciso saber que a vida oferece outras boas possibilidades, portanto vamos se mexer para manter o pique e também o bom astral lá em cima.São atitudes simples que evitam doenças complicadas.
A atividade física é tudo de bom para a saúde física e mental. Nada de ficar parada, procure uma atividade que lhe dá prazer, a dança, caminhada, hidroginástica, natação, seja qual for, o importante é sentir-se bem.

Tags: atividade física, caminhada, dança, depressão, hidriginastica, natação

Desde centenas de anos atrás que o homem se trata usando ervas, plantas, raízes e frutos.
Com certeza sua vovozinha já te receitou alguma coisa dessas, não é verdade?
Vamos ver algumas receitas caseiras contra pequenos probleminhas.
Tosse O que usar: Mel de eucalipto com gotas de própolis
Qual o efeito: o mel favorece a expectoração e alivia a irritação da garganta. O própolis é anti-inflamatório
Cuidados: Diabéticos não podem consumir o mel, assim como menores de 1 ano de idade.
Intestino preso O que usar: consuma mais fibras. Inclua a semente de linhaça em sucos ou frutas.
Qual o efeito: as fibras retardam o processo digestivo e aumentam o volume do bolo fecal facilitando sua eliminação.
Cuidados: Com o aumento do consumo de fibras você precisa beber mais líquidos, senão há o risco da prisão de ventre piorar.
Afta O que usar: Fazer bochechos com água e própolis ou aplicar o spray diretamente sobre a afta.
Qual o efeito: o própolis tem função analgésica, cicatrizante e anti-inflamatória.
Cuidados: não existem contra indicações ao uso do própolis.
Cólica Menstrual O que usar: suco de abacaxi com couve
Qual o efeito: a bromelina do abacaxi tem ação anti-inflamatória e os nutrientes cálcio e magnésio da couve são relaxantes musculares.
Cuidados: pessoas hipersensíveis ao abacaxi não devem tomar. Pode causar insônia.
Insônia O que usar: Suco de maracujá adoçado com mel de laranjeira.
Qual o efeito: o maracujá é um calmante natural, com indicação no combate a insônia, agitação, irritação e ansiedade. O mel de flor de laranjeira também tem propriedades calmantes.
Cuidados: diabéticos não podem consumir o mel, assim como menores de 1 ano de idade pelos riscos de botulismo.
Existem centenas de receitas caseiras, feitas com produtos naturais, mas antes de usá-las obtenha informações sobre suas propriedades e contra-indicações.
São remédios naturais, mas são remédios e por isso todas as precauções devem ser tomadas, para evitar complicações.

Tags: afta, colica, insonia, intestino preso, mel, remedios naturais, suco de abacaxi, tosse

E então, depois de um ano inteirinho de trabalho, chegou o momento de tirar as merecidas férias.
Você se preparou para estar com aquele corpão maravilhoso, com tudo em cima, não é mesmo?
Foram meses de dieta e academia para ir à praia e poder usar o biquini preferido.Você conseguiu! Aproveite mesmo!
Nesse período de relaxamento e descanso, se dê aos prazeres reprimidos na pré-temporada, porém não jogando fora todo seu esforço em apenas uma ou duas semanas.
Para não cair em muitas tentações, na praia fique de olhos bem atentos para a qualidade dos alimentos oferecidos, assim você já vai descartar muitos deles, sem o risco de passar por um “baita piriri”.
Como ninguém é de ferro, prefira alimentos industrializados, que são menos exigentes na conservação.
Uma boa opção natural é a espiga de milho cozido, claro que sem a deliciosa manteiguinha né, que é muito rico em fibras e com apenas 130 calorias.Beba bastante líquido, por exemplo, água mineral, água de coco e sucos de frutas.
Se bater aquela vontade de um sorvete, prefira os de frutas que são menos calóricos.
Como você está na praia, dê uma força para o bronzeado, comendo alimentos ricos em betacoroteno e licopeno, como morango, melancia, mamão e folhas verde-escuro.Comer peixes é muito saudável, mas sugerimos que o faça em restaurantes, onde o produto é melhor conservado. Os preparados assados e grelhados são mais saudáveis.
Resumindo, evite qualquer alimento preparado com maionese, queijo coalho e as porções de frituras, sejam peixes, lulas, camarões ou pastéis. São calóricos e ainda podem fazer muito mal à sua saúde.
Aproveite e tudo de bom!

Tags: alimentos, bronzeado, dieta, frituras, peixes, praia

Você resolveu fazer uma tatuagem!
Então escolha um desenho que tenha tudo a ver com você e seu estilo e é claro o tamanho adequado ao local do corpo escolhido, pois ela vai te acompanhar pelo resto da vida.Ao terminar a tatuagem, tenha muita atenção às recomendações do tatuador, para evitar infecções, pois quer queira quer não, sua pele recebeu incontáveis furos.
Passados os primeiros dias, sem complicações, proteja sempre o local do desenho.
Sempre que possível cubra-o e passe sempre filtro solar, assim você evita perda do colorido e da definição dos traços. O sol é o inimigo número 1 das tatuagens.

Tags: Filtro solar, tatuagem

Você sabia que pelo menos 35% das mulheres do mundo sofrem mensamente com a famosa TPM?
Por isso hoje resolvemos dar uma dica para ajudar a aliviar os tão incômodos inchaços, cólicas, dores de cabeça, irritabilidade e até depressão. Estudos mostram que atividades aeróbicas, como caminhadas e corridas, praticadas regularmente minimizam esses sintomas. E mais, descobriram que malhar entre a ovulação e a menstruação ainda pode fazer você perder uns quilinhos.

Tags: corrida leve, malhar, tpm

O conceito de “beleza” é um dos mais amplos que existem: varia entre culturas, idades, meios sociais e crenças. Apesar de existirem padrões dominantes propagados pelos meios de comunicação, pela educação e pelos costumes, na prática, a atração entre seres humanos mostra-se muito mais complexa e variada. Entre as mulheres, existem três biótipos, e, cada homem, devido a tendências conscientes e inconscientes, tem suas preferências.

De onde vem a idéia de beleza
Psicólogos estudam intensamente o motivo pelo qual certas regras que definem a beleza surgidas na Pré-História perpetuam-se até os dias atuais. Por exemplo, vem de tempos remotos a crença de que a mulher com cintura fina e quadris largos é mais saudável que as outras, por isso preferível para a procriação. Já entre os homens, o mais alto e forte se destacou porque as mulheres acreditavam que ele seria o tipo mais viril e capacitado para defender a prole.
Hoje, com a assimilação da cultura, o ser humano carrega em seu imaginário uma mistura de paixões vinda das mais diversas fontes e é de acordo com sua filosofia de vida (planos para o futuro, gostos pessoais e sonhos) que define um padrão de beleza que mais lhe atrai no sexo oposto.
Os biótipos femininos são estruturas básicas dos três tipos de compleição mais comuns, embora os contornos possam ser alterados por musculação, dietas ou cirurgias plásticas. Quem descobriu e definiu essas convenções foi o pesquisador norte-americano William Herbert Sheldon em 1954.

Tipo endomorfo

O primeiro desse grupo é o endomorfo, uma categoria que engloba as mulheres que ganham peso com facilidade e o acúmulo de gordura acontece principalmente em torno do abdome. Suas pernas são mais curtas do que o tronco, os pés são pequenos e os seios tendem a ser maiores que a média. O tipo endomorfo tem estrutura óssea delicada e rosto mais arredondado, com uma expressão sempre jovial. Os homens que se atraem por esse padrão, em seu inconsciente, procuram uma companheira maternal, carinhosa, com que possam ter filhos. Nesse tipo de relação, é normalmente o homem que toma a maioria das decisões e busca conforto e compreensão ao lado da esposa.

Scarlet Johansson, ícone sexy e tipo endomorfo

Tipo ectomorfo

Já a organização corporal ectomorfa é marcada por uma silhueta feminina magra, longilínea e alta – é nesse grupo que se encaixa a maioria das modelos. As pernas são longas em relação ao tronco e a estrutura óssea é forte. Esse tipo não ganha peso com facilidade, mas quando isso acontece, o peso se distribui por igual pelo corpo, em vez de se concentrar em determinados pontos. Os seios são pequenos e os ossos e músculos mais pronunciados, isso faz com que os homens enxerguem essas mulheres como guerreiras. A pessoa que se atrai pelo padrão ectomorfo está em busca de alguém determinado e de personalidade forte, um líder natural.

Kate Moss, lenda fashion e tipo ectomorfo

Tipo mesomorfo

O mesomorfo é o corpo feminino mais típico. Os quadris são mais largos do que os ombros e as pernas têm o mesmo comprimento do tronco. O ganho de peso ocorre primeiro nas coxas, e em seguida nos quadris e nádegas. Essa aparência traz a idéia de uma pessoa aberta, poderosa e sincera. Nesse caso, o homem procura alguém para viver aventuras e dificuldades ao lado dele, dividindo as alegrias e tristezas. No imaginário coletivo, as mesomorfas são arrojadas e gostam de se sentirem tão capazes quanto os homens, mas sem negarem seu lado feminino.

Brigitte Bardot, musa do cinema e tipo mesomorfo

Suas escolhas

Essa classificação para as três belezas é bastante difundida pelo mundo e pode ser aplicada igualmente para o sexo masculino, representando também a ótica psicológica sob a qual as mulheres sentem-se atraídas por determinados homens. Essa variedade torna mais fácil entender por que os gostos mudam tanto, e também comprova que beleza é muito mais que um estímulo visual – representa o lado mais íntimo da personalidade de cada um.

fonte: walkshow

Tags: beleza, biotipo, brigitte bardot, ectomorfo, endomorfo, kate moss, mesomorfo, scarlet johansson

Você chega em casa, cansada, tira os sapatos e se arrepende no mesmo instante. Aquele cheiro de “queijo gorgonzola estragado” impregna o ambiente todo e você sente um alívio por estar sozinha. Conhecido popularmente como chulé, a bromidrose é um mau cheiro causado pela interação de bactérias com o suor da planta do pé.
Mesmo quem não tem suor excessivo nos pés pode ter o chulé (bromidose).
É a ação das bactérias naturais da região com o suor que determina o odor catastrófico.
Para acabar com o chulé em pouco tempo prepare uma tintura de ALECRIM e uma tintura de ALFAZEMA (lavanda). Pode ainda preparar e usar: tintura de pinheiro ou de cipreste.
O modo de preparo das tinturas é o mesmo para todas elas: colocar uma boa porção da planta escolhida: ALECRIM, ALFAZEMA, PINHEIRO, CIPRESTE, o que for, num frasco de vidro, de boca larga e cobrir com álcool até um ou dois centímetros acima da planta.
Deixar descansar por 12 horas antes da primeira aplicação e depois guardar assim mesmo sem separar as plantas, porque a tintura só é “tintura”, ao fim de vinte dias. As tinturas duram anos (se não acabar antes, é claro!).
A estratégia para acabar com o chulé é a seguinte:
Colocar num pote, xícara pequena ou pratinho, algumas gotas de tintura de ALECRIM e/ou de ALFAZEMA (lavanda), podendo até misturar duas ou mais, na proporção que produza o aroma que mais lhe agrade.
As tinturas de Lavanda ou de Alecrim são básicas para o tratamento e devem ser usadas sempre, separadas, ou em conjunto, ou misturadas com as outras, conforme sua preferência.
Se quiser acelerar o cura da micose pode juntar também uma ou duas gotas de tintura de cravinho.Adicione à quantidade de tintura que se vai usar (deve ser o suficiente para aplicar na totalidade dos pés) um pouco de água (menos de metade da quantidade de tintura), mexer com o dedo e aplicar.
Se desejar também um efeito hidratante, adicione além da água, igual quantidade de óleo de girassol, de soja ou azeite mesmo, e um pouco de óleo para o corpo, ou óleo de bebê. Também pode juntar a um creme ou leite corporal. Mexa até ficar cremoso.
Outros cuidados que ajudam no combate ao chulé:
Lavar os pés sempre que mudar de calçado (ou, pelo menos, duas vezes ao dia), juntando umas gotinhas de água oxigenada à água usada para lavar os pés.
Depois de lavar seque bem e aplique nos pés a nossa tintura, massageando bem. Não secar depois, deixar assim mesmo que seca rapidinho. O calçado deve ser lavado todos os dias, se isso for possível, ou então limpo por dentro, passando com um algodão (ou paninho) molhado em água oxigenada, primeiro, e depois com a mesma mistura das tinturas, mas sem água, azeite ou óleo.
Use apenas meias de algodão ou de fibras naturais.
Sapatos somente de couro ou fibras naturais.
Deixe os pés descalços o máximo que puder. Agravantes do chulé:
- Alimentação ácida
- Calçados sintéticos e de plástico
- Estresse
- Má higiene dos pés
- Meias sintéticas
- Suor excessivo Nossas dicas de tratamento vão te ajudar a acabar com o chulé em poucos dias. Depois faça a manutenção 3 vezes por semana.
Experimente, você vai adorar. A sensação é ótima e a auto estima sobe muito… Você vai poder tirar o sapato, sem medo…

Tags: alecrim, alfazema, chulé, massagem, pés, sapato

No período noturno é quando o metabolismo das células está mais acelerado, sendo o melhor momento para receber os tratamentos.
A indústria cosmética oferece produtos especiais de aplicação noturna para corpo, rosto e cabelo. Na correria do dia-a-dia, nada como ganhar tempo, fazendo tratamento de beleza enquanto dorme, não é o máximo?
Você vai acordar maravilhosa!
Cuidados que você pode realizar todas as noites:
A pele do rosto deve estar bem limpa e tonificada para receber o hidratante noturno, de preferência os que estimulam a produção de colágeno e os antioxidantes com vitamina C.Em volta dos olhos use cremes especiais para combater as olheiras, assim você acorda com uma aparência mais disposta.
Aplique hidratante labial, assim evita ressecamento e rachaduras.
Antes de se deitar use no corpo inteiro o hidratante, mantendo toda sua pele fresquinha e macia.
Suas mãos trabalham o dia inteiro, por isso, a noite é o melhor momento para elas receberem aquela hidratação para regeneração e maciez.
Seus pés te sustentam o dia todo, então ao deitar, retribua aplicando massagens com cremes ricos em uréia. É possível até se bronzear durante o sono. O autobronzeador funciona bem, apenas siga direitinho as instruções, para evitar que a pele fique manchada.
Os cabelos podem receber o leave-in noturno, que recuperam, nutrem e protegem as fibras capilares.
Uma boa noite de sono é essencial para sua qualidade de vida.
Melhor ainda com cuidados especiais de beleza, que te ajudarão a estar cada dia mais bonita.

Tags: beleza, bronzear, cabelos, corpo, lábios, mãos, pés, sono

Transpirar todo mundo transpira, não é mesmo?
Os homens, geralmente, mais que as mulheres. Se o “seu homem” sofre com esse inconveniente,  oferecemos algumas dicas que poderão ajudar.
Os cuidados básicos de higiene são fundamentais para que o suor não atrapalhe sua vida.
Evitar o uso de roupas feitas de tecidos sintéticos, além dos sapatos com o chamado “couro ecológico”, que na verdade também é sintético.
Esses materiais deixam o odor do suor muito forte, causando grande incômodo.
Colocar os sapatos para “respirar” em local arejado e não usar todo dia o mesmo calçado.
Sem falar no banho diário, que é indispensável. Após o banho, usar um bom desodorante é essencial nessa tarefa.
As dicas são simples, mas o resultado pode ser muito bom!

Tags: desodorante, suor, transpiração